Aprende a preparar ensaladas para toda la semana

Llevar estilos de vida más saludables se han vuelto tendencia en los últimos años, y las ensaladas son aliados perfectos para comer saludable, mantener una alimentación nutritiva y baja en grasas, más aún en las festividades.

Una dieta diaria con este tipo de alimentos es ideal para empezar nuevas rutinas. Se pueden preparar según el gusto personal de cada persona. Un consejo es preparar las hojas verdes y demás verduras por adelantado, una vez a la semana (que puede tomar entre 30 a 45 minutos).

Solo es necesario tener un envase grande con una toalla de papel al fondo, para mayor duración. Para preparación previa se pueden incluir hojas verdes como lechuga romana, espinaca, y/o arúgula. En el mismo envase o por separado también pueden conservarse tomates, pepinillos, pimientos, en tajadas o cuadraditos.

La proteína preparada y picada como pollo o carne también puede guardarse en el conservador (o para periodos más largos en el congelador), ya sea que se cocinó previamente o sobró de la cena.

Esta forma de preservar los alimentos te ayudará a tenerlos a la mano a la hora de cocinarlos. Solo bastará que agregues las salsas o aliños recién al momento de consumirlos.

Un buen refrigerador es necesario para que estos alimentos se mantengan, por ejemplo, el Twin Cooling Plus de Samsung posee dos sistemas de enfriamiento separados que no mezcla los olores.

Es capaz de mantener hasta en 70% la humedad de la comida conservada, lo que asegura la calidad de esta, y evita la mezcla de los diversos olores, lo que permite que el sabor no varíe. 

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