¿Qué pasa si duermes junto a tu teléfono?

La mayoría de personas no puede despegarse de su smartphone, están tan pendientes de las redes sociales, que incluso llegan a dormir al costado de su celular.

Pero cuidado, un estudio realizado por The Sleep School revela algunos detalles de cómo reacciona nuestro organismo frente a este hábito.

Según el estudio, la luz de la pantalla de los teléfonos celulares interrumpe el sueño, ya que mantiene a la persona alerta durante horas, haciéndole creer que es de día.

El doctor Charles Czeisler, profesor de medicina del sueño en la Universidad de Harvard, explica que el ser humano cuenta con células sensibles a la luz, que informan a nuestro cuerpo qué hora es.

Además, la luz que el celular parpadea daña nuestros ojos, y dificulta el proceso para caer en el sueño profundo, esto se relaciona con lo que el neurocientífico de Harvard, Orfeu Buxton, ha calificado de "amenaza de vigilancia", porque nunca se está verdaderamente relajado para poder dormir bien.

Asimismo, el cerebro empieza a funcionar más rápido cuando se revisa el dispositivo móvil minutos antes de dormir, lo que ocasiona insomnio, hasta estrés por las mañanas.

Las ondas electromagnéticas también son un factor a tomar en cuenta, se ha comprobado que causan un retraso de seis minutos en la conciliación del sueño.

Por ello, se recomienda que cuando vayamos a dormir, nuestros dispositivos móviles deben encontrarse, al menos en un cuarto diferente.

Fuente: Swagger

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