Ahora más que nunca mantener un buen estado físico y cuidar nuestra salud es importante. Hay dispositivos que nos ayudan en ello, como el Apple Watch, que permite controlar nuestro ritmo cardiaco, programar las rutinas de ejercicio y monitorear las calorías que quemamos.
Para aprender a sacarle el jugo a nuestro reloj inteligente, la coach en fitness y salud, Alejandra Chávez, comparte con nosotros algunas de sus funciones más útiles:
Actividad
Esta herramienta controla los pasos dados, la distancia recorrida, el tiempo que permaneces de pie y todos los movimientos que has realizado para que puedas calcular las calorías quemadas durante el día.
Asimismo, muestra tres anillos de colores que permiten tener un resumen de nuestra actividad física diaria. El rojo indica las calorías quemadas en el día, mientras que el verde medirá los minutos totales en los que realizaste actividades moderadas. Por su parte, el anillo azul indica el número de veces que estuviste de pie y cuánto te moviste durante el día.
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Cycle Tracking
Esta herramienta permite registrar y controlar los datos de tu ciclo menstrual de forma precisa y eficiente. Gracias a la información registrada en tu Apple Watch, podrás calcular tus días fértiles, tus próximos ciclos menstruales y los pronósticos de tu periodo.
Gracias a esta función, también podrás identificar irregularidades y síntomas que te permitirán brindar información más precisa con tu médico de confianza en tus próximas visitas o chequeos.
Estreno
Esta característica se adapta a las actividades que realizas diariamente. Puedes elegir entre 4 objetivos: abierto (sin una meta u objetivo establecido), cantidad de calorías a quemar, tiempo a completar y distancia. Una vez programada la rutina, puedes comenzar cuando desees.
El Apple Watch es compatible con distintas disciplinas deportivas, tales como correr, escalar, montar bicicleta, hacer elíptica y hasta nadar. Envía notificaciones cuando baje el ritmo e indica cuántas calorías te quedan por quemar.
También se pueden descargar aplicaciones nuevas que ayudarán a cumplir tu objetivo. Con la App Store en tu muñeca, puedes controlar tu salud de forma más sencilla y divertida que nunca.