El COVID-19 sigue preocupando al mundo, y es que el número de contagios y muertes sigue en aumento. Esta emergencia sanitaria nos lleva a la necesidad de replantear nuestros hábitos de higiene y alimentación.
En este contexto, la aseguradora MAPFRE sugiere una lista de alimentos saludables que contribuyen a una mejor nutrición y calidad de vida.
- Incluye frutas y verduras de la estación en tu dieta, ya que son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales.
- Agrega las menestras en tu alimentación, porque además de ser saludables y nutritivas, puedes guardarlas por mucho más tiempo en tu despensa.
- Toma diariamente entre 6 y 8 vasos de agua. No olvides hervirla previamente. Esto te mantendrá bien hidratado y saludable.
- No consumas alimentos ultra-procesados, ya que contienen altas dosis de azúcar, sales y grasas saturadas, lo que puede afectar la salud, propiciando el sobrepeso y la obesidad. Evita aquellos que tienen octógonos.
- No olvides lavarte las manos con frecuencia y siempre, antes de preparar y consumir los alimentos.
Recuerda también realizar actividad física, esto reducirá los síntomas de estrés y depresión. Practicar estilos de vida saludables, contribuirán a mejorar satisfactoriamente nuestra mente y cuerpo.
También te puede interesar:
